為你揭穿減肥奶昔的騙局 奶昔不能減肥反而能增胖

奶昔能減肥嗎？

不少人推崇這一種減肥方法，為了方便，更有人會從市場裡夠買代餐奶昔。用這些奶昔取代正餐，或許能讓你一下子瘦下來，但是反彈的速度也是驚人，還會帶有其他副作用。新聞裡就曾報導過一女士就通過吃代餐奶昔在一個月內瘦了十幾斤，但是在吃了三個月後，該女士就出現了頭暈、頭痛症狀。

而專家表示，奶昔減肥屬於一種饑餓療法，長期以往，容易造成厭食。另外，對於一些本身體質有問題或有慢性疾病的人，更加不應該採用這種減肥方法。

其實，奶昔本來是由牛奶、冰淇淋成分和水果為材料做成，並不具有副作用，一些人在吃奶昔出現不適應情況，主要是吃的方法不對。首先，並不應該用奶昔來取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自製而成奶昔，而非是市場上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

奶昔減肥現在備受減肥人士的追捧，有很多人都喜歡購買一堆的代餐奶昔，然後一直不吃飯以此來減肥。奶昔減肥本身是沒有副作用的，因為天然的牛奶和霜淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果，喝了是對人體有好處的。但是現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的，不過按科學減肥的速度，一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。而且減肥產品畢竟不是食品，如果當成食物來食用，長期以往會對身體健康產生影響。如果是要減肥的話，建議應該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的。