每天堅持跳繩能長高嗎 運動前需要注意什麼

跳繩是一項簡單的體育運動，它既可以在室內、也可以在室外，所以受到了很多人的青睞。雖然我們對跳繩這項運動都不陌生，可是我們卻不能肯定跳繩是否真的有減肥、增高的效果。今天小編就可以肯定的告訴大家，跳繩是一項最簡單的增高運動，可是並不是每個人跳繩都可以長高的。如果你已經過了長身體的年齡，那堅持跳繩也拯救不了你的身高。

跳繩對於不同的目的，也會有不同的跳法。如果你想增高的話，在跳繩的時候就不應該單純追求數量上的多少，而更應該看重自己跳繩的高度。跳繩能夠增高的原因就是因為在我們在跳的過程中，可以拉伸腿上的肌肉，這樣更有利於刺激骨胳的生長。如果你想減肥的話，在跳繩的時候則更應該注意自己跳繩的時間以及數量，最好每天堅持半個小時。

相信不少的朋友都試過，在跳完繩之後覺得身體有點不舒服，造成這種現象的原因就是你們在跳繩之前沒有注意。跳繩看似是一項簡單的運動，可是實際上它也有很多必須注意的事項：一、如果你剛吃完飯的話，千萬不能立即跳繩，這樣會引起胃部的不適，輕則噁心嘔吐，重則有可能患上盲腸炎。二、在跳繩之前，最好先放鬆自己的手腳，最好能夠做3到5分鐘的熱身運動，這樣可以避免運動激烈而扭傷。三、選好合適的場地，儘量挑選草地這些比較軟的地方。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】