快看！就是這五大惡習毀了你的翹臀

俗話說“好身材，秀出來”，想要秀出好身材，首先你得要有身材呀!一個好身材不只要有豐滿的胸部、細緻的腰部、纖長的腿部，臀部也是很重要的哦!當然不是說屁股大就好看，重點是要挺翹!今天小編就來為大家揭曉五個毀掉你翹臀的壞習慣。

翹臀

1、不良走路習慣

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。

不良走路習慣

2、運動不足

對抗招數：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

運動不足

3、翹二郎腿

對抗招數：沐浴後，配合精油按摩小腿和足底，能有效防止脂肪堆積。

此時的你是不是正翹著二郎腿，撐著臉呢?無論在辦公室還是窩在家，不少人都會有翹腳的壞習慣，但骨科醫師提醒，不良的坐姿，會阻礙血液及淋巴迴圈，容易導致脂肪增厚，下半身浮腫，嚴重的話甚至會產生坐骨神經痛的症狀。

翹二郎腿

4、攝取高熱量、重口味飲食

對抗招數：大多數人長胖因不注意飲食，想要好身材就要忌口哦!平時的飲食儘量以清淡為主，也可以多喝消水腫茶飲，並加強下半身穴位按摩。如果嫌麻煩，推薦幾款非常健康的營養減肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為“減肥霸主”，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。

攝取高熱量、重口味飲食

5、長時間站立

對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

長時間站立

以上的五大惡習你中了幾個?屁股大和屁股翹完全是兩碼事好嗎，雖然只有一字之差，但是給人的感受簡直天差地別了。也許你離好身材就差一個翹臀的距離，那麼現在就馬上糾正你生活中的壞習慣吧。不要等到變成大屁股了才來後悔。