肩胛骨突出怎麼辦 一大妙招帶來神奇功效

我們的身體上有許許多多的關節，肩胛骨就是我們手臂活動的一個很關鍵的骨骼部位。但是有很多人會有肩胛骨突出的問題，這是什麼原因造成的呢？我們又應該怎麼做才可以緩解這種症狀呢？今天，小編就來和大家具體講講，我們應該怎麼矯正肩胛骨突出吧。

首先，我們需要知道肩胛骨的部位在哪裡。肩胛骨又稱琵琶骨，主要是在我們背部的外上方，分為很多個部分，小編在這裡就不多加贅述了。肩胛骨和鎖骨、肱骨一起組成了我們的肩關節，是我們手臂活動的至關部位。那麼肩胛骨突出又是怎麼一回事呢？

一般來說，由於我們的背部肌肉過於鬆弛，並且還經常駝背，這兩個便是造成了肩胛骨突出的主要原因了。肩胛骨突出過於嚴重的話，會影響到我們的脊椎，危害我們的身體健康。我們可以看到很多小孩子如果沒有及時矯正的話，整天的含胸駝背的，以後肩胛骨一定會有很多的問題。

因此我們要從小就養成抬頭挺胸的習慣，不要含胸駝背。那麼肩胛骨突出有沒有什麼解決的方法呢？小編在這裡就告訴大家一個很有效果的方法吧。我們可以在家裡坐在沙發或者是床上，然後膝蓋微微的彎曲，上身稍微前傾，要注意的是我們的下背部要保持挺直。

然後一隻手撐在沙發扶手或者是床沿上，另外一隻手拿著啞鈴或者是圖書、飲料瓶等等比較有重量的物體，上下緩緩地移動。等練習了一定時間之後，便換只手繼續練習。小編提醒，如果每天都堅持用這個方法鍛煉的話，我們肩胛骨突出的症狀會緩解很多的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】