減肥按哪個穴呢 中醫按摩減肥技巧

穴位按摩減肥方法，今天為大家推薦一套簡潔而又實用的按摩瘦身操，大家可以回去每天按照穴位給自己按摩，既可以舒筋活絡，久而久之也能達到減肥得效果哦。

穴位按摩減肥方法 中醫按摩減肥技巧。手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

第四步：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。

在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳

。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

（按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利於腹部脂肪均勻分佈；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。）

手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。