減肥反彈的原因須知 你必須要知道的三件事

現在大家為了追求美麗，都在不同程度的減肥。但是你知道怎麼樣才是正確的減肥嗎？減肥反彈又是什麼呢？或者換一種說法就是，大家一味地節食，運動，健身就真的是在減肥嗎？其實不然。很多人減肥一段時間就會發現，體重無論如何都沒有辦法再繼續往下降了。但是稍稍鬆懈，體重立馬就會反彈回來。這是怎麼一回事呢？

當減肥一段時間，無論怎麼努力都沒有辦法繼續堅持了，或者是體重不升反降。這時候你就要開始注意你自己的減肥方式呢，到底這種減肥方式是否適合你。首先我們先來說一下一下幾種是不可取的減肥方式。

其實最會導致減肥反彈的，最重要的就是我們說的飲食方面。不妨看一下，減肥不成功的你是不是又一下幾種狀況。如果有的話，就不能掉以輕心了，一定要重視起來。

首先就是極端節食。怎麼是極端節食呢？就是什麼都不吃。自以為只要喝水或者吃一點點水果蔬菜就可以了。這是最大的禁忌。一個人要維持一天的能量，只憑喝的一點水或者是一點點蔬果就能堅持是根本不可能的。輕一點的狀態可能就只是噁心頭暈，如果時間久了就會有嚴重的後果。所以減肥切記不可以單純的節食。

如果要減肥的話，還是得靠健康的運動與之搭配。我們說的節食，是不要大魚大肉，控制自己的卡路里的攝入，而絕對不是說不吃。所以各位減肥的女性一定要注意，不然減肥反彈就是事倍功半了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】