產後減肥有技巧 節食減肥要不得!

產後減肥，對很多剛生完寶寶的新媽媽來說可謂是一道致命傷。有不少新媽媽表示想要快速恢復完美身材，可是對於自己走樣的身姿又束手無策。更有一些新媽媽索性用節食來控制身材，這可萬萬使不得!今天小編為大家帶來幾個產後減肥的小技巧。

1、均衡的飲食

均衡的飲食

特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，同時多喝荷葉灰水，保持水份充足這樣就可以幫助您快速瘦。

2、在分娩前6個星期做輕運動

在分娩前6個星期做輕運動

這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。

3、將減肥重點放在腹部

將減肥重點放在腹部

當您的醫療保健醫師告訴你可以開始做運動的時候，你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。

4、保證有足夠的休息和放鬆

保證有足夠的休息和放鬆

忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。對於新角色的適應等方面的問題也會接踵而來，這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題，以及削弱她們積極鍛煉的動機。

而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己的減肥計畫。

5、不要盲目節食

不要盲目節食

減肥的時候，要以健康為大前提，就算是節食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來!這多數是因為你太想要瘦下來了，這樣的欲望完全蓋過理性的思考，如果你有這種想法，要先冷靜一下哦，好好想想，你是務求一時的成功，還是想要永遠保持苗條的身材呢?再想想，節食是很容易讓你反彈哦!

產後減肥有技巧

看完以上小編介紹的這五個產後減肥技巧，你們是否有所觸動呢?產後恢復身材固然重要，但是很多新媽媽都忽略了自己的身體健康，這是非常不可取的。從今天開始，大家可以參照這些產後減肥技巧，找到適合自己的方式進行減肥。