辟穀複食食譜是什麼？ 辟穀後的複食注意事項大全

複食注意事項

千年修行，毀在一時

腸胃如同嬰兒般嬌嫩，慢慢呵護新生

複食期食欲較大，一定要控制

【原則】

1. 複食循序漸進，因人而異。

2. 先少食多餐再加量

3. 先流質然後軟而變硬。

4. 先簡單而變複雜。（從單一食物過度到多種食物）。

5. 食物要充分咀嚼細膩。

經過一段時間的辟穀，體內毒素等獲得有效的清理，不少人頑疾得以痊癒。此時有的辟谷家人還沒有飲食欲望，而有的家人會自然恢復飲食欲望。

如果複食不當，會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。

因為消化系統經過一段時間休息，身體器官如嬰兒般嬌嫩，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害；再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。所以複食就必須按正確程式進行。

也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。

如果您順利進行了7天的辟穀，那麼恭喜您所取得的進步，也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。

需要特別告訴您，因為您的腸胃經過了7天的休息，她們已經適應了清淨休息的狀態，這時候如果您吃難於消化的東西，她們會受不了。

所以建議您只喝小米湯（小米煮湯），這樣喝1-3天，喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”，就是小米少湯多，細嚼慢嚥。

我們不要求每一口一定都嚼36下，但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的，切記不可狼吞虎嚥。要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物，之後可以逐步恢復正常飲食。

即使複食了，也請不要大吃大喝暴飲暴食，那樣會嚴重傷害您的腸胃。

通過正確的辟穀，您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的，反而身體充滿食物後會不太舒服，也不太健康。我們希望您能以此養成飲食清淡，不過飽的健康**慣，這對您的生命的身心健康都有重大意義。

但要切記複食的三個要求：第一，要不沾煙火；第二，要吃素；第三，要定時。

不固定效果不好，一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後，你會明顯感覺到腦力、思考力增強了，而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。

然後精神明顯好轉，精力不濟的情況也會得到改善。這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

另外減肥的谷友注意

人的細胞有記憶，複食不當會很快反彈，所以減肥的谷友建議三倍時間複穀。

一段時間吃水果

二短時間吃水煮菜加水果

三段時間喝小米粥

注意：複食也是個體差異，慢慢摸索，掌握原則即可。

不固定效果不好，一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後，你會明顯感覺到腦力、思考力增強了，而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。然後精神明顯好轉，精力不濟的情況也會得到改善。這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

有些東西吃了，覺得身體很舒服，就適當多吃些；有些東西吃了後，出現不希望的感覺，就不再吃。

這個季節，有很多新下市的如鮮花生，毛豆，可以煮來吃。

還有些菜，營養價值不錯，但不適合生吃的（如菜花，西蘭花，豆角等），可以煮熟，涼拌著吃。

優酪乳，注意下成份，有的優酪乳香精味很重，要少喝，儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度，別貪涼。

水果，也是有補有泄的，多吃些補益的。

因為不吃主食，甜、鹹的比例注意下，甜的不要過多。