睡美容覺時間段最佳是什麼時候 怎麼把握好這四小時

熬夜對皮膚不好是總所周知的，很多人熬完夜後都會出現爆豆的情況。如果連續熬夜的話甚至還會出現臉色發黃，出油並且變得大面積地爆豆。但是如果你嘗試一段時間早睡早起的話，就會發現臉色好了許多，豆豆少了皮膚也變白嫩了。那是因為你睡了一頓美容覺，那麼這個早睡是指多早呢？美容覺的時間段指的是晚上22點到第二天淩晨的兩點鐘這四個小時。

為什麼說在這四個小時內睡覺有助於改善我們的皮膚呢，因為在這四個小時內是我們人體體內新陳代謝迴圈進行得最多的一段時間。在這個時間段內，我們體內會自我的進行代謝和排毒。如果我們這時候還熬夜的話毒素就不能通過人體自身的新陳代謝排泄出去，就會殘留在我們的體內使我們的皮膚變糟糕。所以說要睡好美容覺，不要通宵熬夜。

要在晚上10點鐘就入睡，算上我們躺床上玩手機的時間我們起碼得晚上九點半就要上床。想要提早進入睡眠狀態的話，首先我們睡前的保濕護理工作就要做好。在護膚的時候我們就可以配合按摩，使我們更加放鬆地進入到睡眠的狀態。其次在上床之前我們可以洗個熱水澡聽聽寧靜柔和的音樂然後喝杯熱牛奶點上有助於睡眠的香薰蠟燭這些都有助於我們更美好的進入甜甜的夢鄉。要記得的是一定要卸乾淨我們臉上的彩妝，然後手機咬拿開防止輻射。那麼早上就能在鏡子裡看見皮膚嫩滑的自己了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】