羅圈腿能矯正嗎 專家幫你巧解難

對於大多數正常人們來說，擁有一個完美的體型與強健的體魄是尤其重要的。但是，上天可能會在某一個時間裡給你開上一個玩笑，天生的也好，後天的不注意而導致的也好。總之，若是你有兩條羅圈腿，給人的感覺相當不深刻了，深刻的也只會是你的短板--羅圈腿。

羅圈腿又稱為O型腿，是一種兩腿向外翻，中間空出一個極像英文字母O的縫隙，所以將這種類型的腿統稱為羅圈腿或者O型腿。這種腿是可以通過後天的鍛煉矯正的，只是需要堅持，樂觀面對。兩腳儘量併攏，雙手扶膝，做兩膝向正前方的蹲下起立動作，每組20--30個，每天5組即可。

兩手插於腰間，彎腰做左右的繞環運動，還是5組，每組20--30個。還可以嘗試將兩腳分開較大距離，與肩齊寬最為合適，彎腰，雙手扶膝，兩膝向內靠攏，堅持每次10秒鐘。還有就是對於學生党來說極為簡便的方法，也是極為有效的方法，坐在椅子上，高度雙腳可達地面為宜，盡力用小腿去夾緊書本，如此而以。

日常活動中的壓腿運動，包括直壓腿與側壓腿，也是有效的矯正羅圈腿的方法。雙腳、腳踝、兩膝同時向中間靠攏夾緊，堅持幾分鐘後鬆開，重複10次以上，每天堅持，也可以有效矯正。平常走路時，注意自己的走路姿勢，不論男女，只要是O型腿，最好走八字步。

每天晚上睡覺前，按壓雙腿數次。矯正羅圈腿也是有時機的，年齡小的話，可以通過日常生活中及時引導去矯正、年齡稍大一點但是還在合適時機內的，可以自我約束，自我矯正，也可以求助醫療機構進行手術治療、年齡再大一點，已經錯過了最佳矯正時機的，就只有通過自己的嚴格要求自己來矯正了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】