女性最合適的腹部減肥運動 為你介紹腹部減肥的最好方法

1 腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?

腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對身體的危害更大。腹型肥胖與很多嚴重的健康問題相關，如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖，以及過多的脂肪會堆積在身體的哪些部位，一部分由基因決定，但更多是由不良的生活方式導致的。

2 富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導致腹型肥胖的罪魁禍首嗎?

吃高脂肪食物固然是無益的，但導致腰圍增長和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標，不論你攝入的食物種類如何。關於腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發揮作用。改變飲食習慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購食品前閱讀食品標籤、減少飽和脂肪攝入、增加蔬菜和水果的攝入並且注意合理搭配食物和控制食物份量。

3 來源於酒精的熱量比其他來源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎?

只要是多餘的熱量，不管是來自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。我們的身體需要能量，就同等換算標準來說，酒精所含的熱量與脂肪接近。在我們看來，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關聯，通常來講，那是因為當你攝入酒精的時候，你的肝臟就會忙於去燃燒掉酒精帶來的多餘熱量，而沒有空去處理脂肪所帶來的熱量，這就會導致“啤酒肚”的發生。研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到饑餓。

通過以上內容我們瞭解了肚子大的一些原因，但肚子大怎麼減肥呢?腹部減肥的最好方法是什麼呢?專家推薦以下三種腹部減肥方法：

肚子大怎麼減肥一、粗鹽減肥法

粗鹽具有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。大家都在尋找最有效的腹部減肥法，其實就在我們身邊!

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒喝完的趙飛燕人人瘦減肥茶，把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

肚子大怎麼減肥二、按摩減肥法

按摩一直是減肥女性們最常做的一種運動， 按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。

肚子大怎麼減肥三、減肥茶

選擇減肥茶一定要選擇綠色健康的減肥茶，減肥茶富含獨有的抑油因數減少人體對油脂的吸收，在遵循人體正常新陳代謝的基礎上，24小時內逐個對人體各部位所殘留的脂方進行有效的分解，讓多餘的油脂通過毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯減肥茶，不僅可以瘦身美體，而且有助於養生排毒。使用減肥茶，助你隨心所欲掌控自己的體重，做一個標準的完美女人。

肚子大怎麼減肥?據對服用過減肥茶的肥胖人士的調查結果顯示，受訪者均表示沒有任何副作用，也不需要節食，基本上在服用一個療程之後體重就出現了明顯的下降，一般情況下可成功減掉10-15斤的多餘脂肪，兩個療程更是可減重20-28斤，其瘦身效果還是比較顯著的。更值得一提的是，在服用減肥茶期間無需節食，不會拉肚子，更不會對人體造成任何的傷害，是純粹的健康減肥產品。當然，在喝這一類減肥茶的同時，還需要你自身的鍛煉加以調理，多鍛煉，可以保證你的身體在一個不錯的狀態。再加上喝點兒茶，減肥輕輕鬆松，不會再成為你的煩惱。