怎樣才知道自己是酸堿體質呢 三招教你改變酸性體質

如果你是迫切地想要擁有易瘦的鹼性體質，就對澱粉、脂肪類的食物進行封殺，但光吃偏涼性水果，不僅容易導致腹瀉，還會導致代謝失衡，新陳代謝變緩慢，一樣不容易瘦。味道酸的食物並不一定是酸性食物，葡萄、草莓、檸檬等讓人酸到流口水的水果卻是正宗的鹼性食物，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。將你的飲食調節成將鹼性食物為75%，酸性食物為25%。一旦將體質慢慢調整為鹼性體質，不但很容易瘦下來，連膚色也會大大改善。 迫切地想要擁有易瘦的鹼性體質，就對澱粉、脂肪類的食物進行封殺，但光吃偏涼性水果，不僅容易導致腹瀉，還會導致代謝失衡，新陳代謝變緩慢，一樣不容易瘦。澱粉容易造成下半身的肥胖，要儘量在活動量大的白天吃，晚上則可以少吃或不吃。 改掉水開就關火的習慣，讓水再燒3分鐘，最好把壺蓋打開，讓水中的酸性及有害物質隨蒸汽蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

想要將酸性水變為有利於人體的弱鹼性水，可以在水中放一片檸檬，檸檬本身是弱鹼性食物，能夠中和水中的酸性物質，啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各個器官、淋巴系統的廢物和毒素，淨化血液。再加一點蜂蜜，酸酸甜甜的口感喝起來很享受。 想要每天攝取的蔬菜足夠多，並不一定要七個碟八個碗的炒一桌。煲湯或做蔬菜沙拉，可以保證蔬菜的多樣化，做法簡單卻能保證攝取到均衡的營養。

做蔬菜沙拉時，蔬菜能生吃就儘量生吃，可以最大限度地吸收營養物質。使用前用鹽水浸泡10分鐘，能去掉部分有害物質。含澱粉的蔬菜如土豆等必須熟吃，不然澱粉粒不破裂，人體無法消化。豆芽等豆類食品，因含有抗營養成分的物質，在加熱後才有利於營養的吸收。合理佈置冰箱很重要，將水果放在觸手可及的地方最好，橘子、柚子、柳丁等冬季常見水果，不僅口味酸甜讓你胃口好，而且有利於脂肪的分解，充足的Vc最養顏。