蔬果汁排毒瘦身作用大 在家也能做簡單又減脂的蔬果汁

水果和蔬菜含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的食用能夠增加肚子的飽腹感，攝取更少的熱量。而且膳食纖維具有暢通腸胃，緩解便秘的效果，有效的排出體內淤積的毒素。這些作用都能對減脂起到一定的作用。在製作蔬果汁的時候，記得一定要留下一些蔬果的殘渣，因為這些殘渣裡含有大量的膳食纖維。

芹菜胡羅蔔汁，芹菜性涼，含有大量的維生素和碳水化合物。胡蘿蔔，含有大量的蛋白質，維生素A，維生素C和胡蘿蔔素。在現在逐漸步入夏季，天氣開始悶熱。喝上一杯芹菜胡蘿蔔汁，不僅排毒瘦身，還能清熱解渴，補氣養胃，美容護膚。

番茄蘋果汁，番茄裡面也含有大量的番茄紅素，維生素。番茄不僅清熱解渴而且還具有防曬的功效，在太陽炎炎的天氣下可以有效防止紫外線。蘋果裡面含有大量的膳食纖維，在榨汁時最好選用青蘋果，紅蘋果內糖分太多對減肥的作用不大。

能夠適應苦瓜的人，苦瓜汁是一個很不錯的選擇。苦瓜裡面有著大量的膳食纖維，碳水化合物，維生素還有鐵、錳、鋅、等微量元素物質。苦瓜汁能夠有效的清熱解毒，還可以利肝清肺，消炎祛痘，抗癌降血壓，調節身體的內分泌，是一款十分養生的飲品。

鳳梨汁，鳳梨的肉質肥美含有大量的膳食纖維還有豐富的果膠和果酸的成分。不僅能夠促進腸胃的蠕動還能促進新陳代謝。在鳳梨汁內加入適量的生薑汁，生薑內的辣素還能加快身體的血液的迴圈和脂肪的代謝，是減肥的好食材。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】