筷子腿是天生的嗎？ 通過鍛煉你也能擁有筷子腿

一個人身材的好壞並不是只看三圍，在這個“以瘦為美”的時代，人人都想用用一雙筆直的筷子腿。修長纖細的大長腿通常能夠吸引到更多的目光，但並非人人都天生擁有一雙美腿，所以在這裡教你如何養成一雙令人羡慕的筷子腿。腿粗一般都有兩種，一種腿粗是脂肪型而另一種則是肌肉型，這兩種腿粗該用什麼樣的辦法來達到瘦腿的目的呢？

我們先說說肌肉型，所謂肌肉型就是退步肌肉粗大較硬，導致退步線條看上去不均勻。針對肌肉型，我們不需要通關過大量的鍛煉來瘦腿而是要通過拉伸，按摩來使得放鬆肌肉，讓肌肉分佈均勻。

我們可以自己在家裡給自己的腿部進行按摩，配合精油進行按摩，使緊繃腿部肌肉慢慢的放鬆下來。又或者是經常聯繫拉伸肌肉的動作，多練習瑜伽，讓雄壯的肌肉均勻分佈在腿上。堅持下來，肌肉型小粗腿也能成為筷子腿哦。

肥肉型小粗腿瘦下來就相對要快要容易一些。跳繩就是瘦腿最好的辦法之一，利用生活或工作的間隙跳繩效果可是很明顯的。一組跳五分鐘跳兩到三組就可以，這個也是要循序漸進，根據自身的實際情況來，跳完之後最好再來幾個拉伸，幫助肌肉恢復，避免跳成肌肉腿哦。

還有就是晚上睡覺之前可以在床上來幾組空中腳踏車。躺在床上，腿抬高與身體形成九十度，想想自己在平穩的開自行車踏動雙腳，堅持10到20分鐘即可。

最後一個好辦法就是游泳。夏天快來了，游泳不僅能給我帶來清涼，還能幫助我們塑造一雙美腿哦~在社會中雙腿進行運動，不僅不會變成大粗腿還能讓你退步線條更美哦。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】