踮起腳尖走路的好處 盤點踮起腳尖的作用

當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。

打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。

當然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習時都會感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧並堅持上一段時間，就會習慣了。怎麼做呢?每天踮起腳走上半小時，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達到刺激穴位的目的就行。

飯後踮著腳尖走路對性功能有很好的作用，但是其對全身的協調性要求比較高，患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。很多養生專家都提倡飯後散步，據說這樣可以讓人長壽。但是對於很多男性來說，飯後散步還能夠改善性功能，特別是飯後踮起腳尖走路，效果更佳。

以上就是關於人們經常用腳尖的走路的一些好處。用腳尖走路可以塑造人的身材，還可以對男性的性功能有很大的幫助，但是用腳尖走路的初學不要太操之過急，慢慢來，總會學會用腳尖走路的，所以不要著急。

踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。

坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水準，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30～50次，速度自我調節。

躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20～30次，速度自我調節。