腹部減肥最快的方法 讓你擁有平坦小腹

因為冬天穿著厚重的羽絨服看不出身材，所以可以肆無忌憚的享受生活中的美食。但是冬天一過，春天的到來讓每一個妹子都不由得擔心起來。肚子上的贅肉已經生成，如何甩掉小肚子，恢復小蠻腰是每個女生都需要做的功課。

想要快速的進行腹部減肥首先需要控制自己的飲食，不能夠再毫無顧忌的隨便亂吃了。對於這一部分，其實最關鍵的還是需要看自己的自覺性。對於那些熱量高、脂肪多的食物是絕對不能再吃了，其次，應該多吃一些水果和蔬菜之類的東西。這些東西對減肥都有著潛移默化的作用。

在控制飲食的同時，也需要進行運動來鍛煉。首先，每天晨起都應該進行二三十分鐘左右的慢跑，長期的跑步不管對於身體的任何部位都能夠起到減肥的作用。而且這種運動比較的簡單，因此受到很多女性的選擇。

除此之外，也有一些專門針對減掉腹部贅肉，練就肌肉的方法。首先，每天在睡覺之前可以選擇做一會兒仰臥起坐，具體的運動量可以根據自己所能夠承受的範圍來決定。不能夠因為急於求成就過度鍛煉，這樣反而會得不償失。

除了仰臥起坐以外，還可以進行平板支撐。在做平板支撐的過程中，身體應該在一條直線上面，一定要堅持住身體不能夠往下沉。這項運動在剛開始的時候會比較的困難，但是如果每天都能這樣堅持一分鐘的話，長此以外，對於腹肌的強化能夠起到很好的作用。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】