健身舞 堅持健身舞的方法

健身舞 堅持健身舞的方法

節食

首先，必須學會節食，不要問我每頓吃多少，每天吃幾頓。那麼你給自己定下的每日食譜是什麼呢?

推薦給你，每天一根玉米，或者一袋鮮奶，或者兩杯咖啡，又或者一袋無糖爆米花……千萬不要以為是每天吃這幾樣東西哦，是每天只能吃一樣而已。

餓是必須的，想瘦就別想舒服，如果實在堅持不下去，可以適當給自己放寬條件，加兩片牛肉或者兩個雞脖子，解饞又解餓。

所需時間

不用堅持太久，20天左右，就可以簡單吃點兒東西了，當然，在這20天裡，你可能連死的心都有了，沒關係，實在挺不住就去用頭撞牆吧，暈了就好了!

多久沒吃過東西了?從小到大虧著你了?一個人如果連自己的食欲都控制不住，那和牲口有什麼區別呢?”

時刻注意

當你的意志力就快消失了，真的想吃東西的時候怎麼辦呢，沒關係，運動去吧，40分鐘是起點，當你累倒頭暈腦花，也就沒有想吃的念頭了。

通常會每天踩踏步器1——2個小時，剛開始的時候，運動半個小時我就已經想哭了，不過後來就像玩兒一樣了，現在，踏步器的強度已經遠遠滿足不了我了。

多嘗試其他健身舞的做法，習慣了以後，如果哪天因為有事沒有跳一下健身舞，晚上會睡不著覺的哦。

落實目標衝刺。

有人肯定會說，都是廢話，不過確實是這樣瘦下來的，電子秤不會騙人。只要控制號食物，控制好大腦，必要時，給自己指定一個目標，貼在牆上。