減肥應該吃什麼？拒絕減肥藥！5種食物讓你越吃越瘦！

夏天就要到了，你在忙碌著減肥嗎?不少妹紙都覺得減肥吃減肥藥效果最好。減肥藥的效果雖好，可是妹紙你知道是藥三分毒嗎!而且減肥藥就像速食速食，只能保證你一時瘦，並不保證你能永遠瘦!而且減肥藥對身體非常有害哦!最健康的方法，是吃以下這些東西，健康瘦哦!

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。

燕麥

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

苦瓜汁

苦瓜汁對減肥有一定的幫助。苦瓜中的減肥素以及纖維對減肥是有幫助的。要注意的是，腸胃不好的不宜大量食用苦瓜。

蜂蜜

蜂蜜是減肥瘦身的聖品，尤其對於女性來說，它有很好的殺菌效果和解毒效果，不僅能夠讓體內多餘的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，達到減肥瘦身的效果，還能清除體內毒素、滋潤皮膚，喝一段時間蜂蜜，你都會嫌棄其它不健康飲品。

大蒜

“大蒜”是天然的減肥藥，在超市買幾個新鮮大蒜，然後用鹽水泡上半天，再撈出來瀝幹，加入醋和糖在鍋中炒制，找個密封器大概等上半個月即可食用。

以上五種食物都是最正常普通的食材，你去超市就能輕易購買到。妹紙們別再迷信那些七七八八的減肥藥。夏天減肥的正道，是吃減脂食物阿!當然，如果你勤快點，配合適當的運動，減肥效果那是max的!減脂瘦身就吃這些，相信我沒錯的!