飽腹感強熱量低的零食大全 吃貨們不能錯過的福利

愛吃零食，是女生們的天性，但大部分零食所含的熱量和脂肪都很高，吃著吃著就吃成了大胖子。在這個大家都認為越瘦就越美的時代裡，不能吃零食對吃貨姑娘們來說簡直就是一種摧殘。但其實，偶爾吃一兩次零食，也不必過多地擔心，尤其是下面這些低熱量飽腹感又強的零食。

1.地瓜幹。地瓜幹其實就是我們常見的紅薯製成的果乾，紅薯含有大量的纖維素，不僅能促進腸胃運動，還能很好地控制住我們的食欲。

2.全麥年糕片。年糕本身就是很容易獲得飽腹感的食品，而全麥年糕片是以大麥為主要材料，通過烘焙而成的脆片。其口感香香脆脆，非常地解饞，而且吃幾片再喝點水，就會覺得很飽而不會再想進食其他東西了。

3.鹽焗杏仁和腰果。堅果是很多女生都喜歡的小零食，這兩種雖然相對熱量較高，但也屬於飽腹感超強的。

4.低脂優酪乳條。優酪乳條是優酪乳的固體形態，不僅蛋白質和鈣含量豐富，吃起來奶香味也很濃郁。喜歡奶味食品的女生，完全可以把它當著日常的小零食常備。

5.水果燕麥片。燕麥的低熱量又高飽腹感可是食物中的佼佼者，而在燕麥片中混入各種水果乾，無疑是讓營養搭配更加均衡的同時，又具有更佳的口感。下午茶的時間，來一杯優酪乳水果燕麥杯，對白領朋友們來說，實在是太美好了。

雖然上面這些零食相對來說，不會特別容易長胖，但食用也要注意節制。要想保持完美身材，管住嘴還是非常必要的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】