減肥怎麼收腹的正確方法 3個獨門收腹秘方讓你暴瘦

出於工作、生活以及個人愛好等種種原因，很多人不得不一天到晚對著電腦，或辦公，或上網，長時間的坐姿導致腹部脂肪日益堆積。長期坐在辦公室的MM，經常會為收腹減肥所困擾。有什麼方法可以快速收腹從而達到減肥瘦身的功效呢?現在就收羅了3個獨門收腹減肥秘方，讓你想瘦就瘦。　

1、做家務收腹法或許你有點懶，但為了減肥瘦身，從今天開始就做個勤勞的“灰姑娘”吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚。有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

2、變形的仰臥起坐動作據說這個動作對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。

3、按摩減肥瘦身法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，減少腸道對營養的吸收，讓多餘的水分排出體內從而達到減肥瘦身的效果。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。