怎麼用最簡單的方法瘦小腿 輕鬆幾招教你甩掉粗腿

對於女人來說，想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。可是小腿肌肉太多怎麼辦？肌肉型小腿怎麼減肥才能變成小鳥腿呢？

不用愁，讓小編為你介紹四個減肌肉型小腿的妙招，輕鬆雕琢迷人小腿短裙熱褲馬上就要重出江湖了，你的身材準備好了嗎？

想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。可是偏偏有些女生的小腿肌肉滿布，看上去比男生的小腿還要結實，實在是太不美觀了。肌肉型小腿怎麼減呢？來看看下面幾個妙招吧。

怎麼瘦小腿真的是一個讓人頭痛的事情。但是只要掌握了要領，堅持下去，要想瘦出模特般的小腿其實也是有方法的哦。每天堅持運動是瘦小腿必須的工作。

除了運動外，一些坐姿也能讓你的小腿變細呢。怎麼瘦小腿真的是一個讓人頭痛的事情。但是只要掌握了要領，堅持下去，要想瘦出模特般的小腿其實也是有方法的哦。

各種不同的坐姿其實對瘦小腿也是有幫助的哦。什麼坐姿會讓你的小腿變細呢？

一起來看看吧瘦小腿坐姿：盤腿坐 挺直腰背，盤腿坐20分鐘，然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。再盤腿坐，反復迴圈多次。這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪，減少腿部脂肪的堆積。

在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。瘦小腿坐姿：日式坐法 挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。

保持20分鐘，每天重複練習1-3次。這個動作適合久坐的白領，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來更加粗壯。瘦小腿坐姿：直角坐

膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘，然後換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復迴圈10次，每天練習1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。怎麼瘦小腿才能成功，其實是一個態度的問題。

不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細的哦。調整各種坐姿的同時如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，瘦小腿的效果相信可以更快看到。