斷食法不瘦身怎麼辦 三招教你健康減肥

其實斷食法指的就是完全不吃任何東西，只喝水來度過七天，很少有人能堅持的住，因為饑餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的症狀，所以要慎用，減肥達人推薦7天斷食快速減肥法，一周甩肉30斤不解釋。七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快。多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”瘦美人。我們都知道體內毒素過多是導致我們過胖的根本原因，想減肥就要做好排毒，把體內的毒素排出，我們才能更好的瘦身成功。

其實，斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計畫，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象等於“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

大概許多人已經試了所有的節食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。每個人的身體狀況、生物設定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什麼減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅持幾天，在第二周你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，肯定有效哦。