減肥運動時間 用時長換去完美身材

減肥現今已是擺在人們眼前的頭等大事，畢竟沒有一個人對與體重高達三四百斤重的胖子感興趣。所以，為了所謂的面子，不少人選擇每天進行適當的運動鍛煉。但是，經過一周時間，卻沒有顯著的成效，這可能是由於選擇了錯誤的時間導致的。

有的人就會產生質疑，運動不是想什麼時候就什麼時候，哪還有時間上的概念？其實，這完全就是錯誤的思想，如果不注意運動的時間，很可能導致全部的運動失效，甚至是在正確時間鍛煉十分鐘都勝於在錯誤時間運動一小時，可以這樣毫不誇張的說。

最佳的運動時間之一就是晨起之時，正好印證了一句古話“一天之計在於春”，早晨做什麼事情都不為過，更何況是關乎到自身健康的運動。早晨空氣品質在一天中是最好的，而且，經過早晨的鍛煉，可以釋放體內廢氣，讓精力愈發充沛，更好迎接一整天的學習或是工作。

再有就是在每頓飯後進行運動，既可以幫助消化，促進腸胃蠕動，又可以延年益壽，“飯後走一走，活到九十九”，說的大概就是這個意思。每一次的就餐完畢，千萬不要死賴在椅子上或是床上，邁開自己的腳步，走一走，讓胃裡的食物得到充分的攪拌。

當然，晚間運動也是不錯的選擇，夜晚的美好星空，絢麗的霓虹燈光，顯得浪漫而富有深情。選擇在城市的夜間進行運動，是最有情調的了。晚間運動可以將一整天的壓力得到釋放，使自己完全處在一個輕鬆舒適的環境中，得到身心上的巨大娛樂。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】