青春期臉上長痘額頭較多 注意7個飲食禁忌

青春期由於身體各個生理器官機能都比較旺盛，容易引起內分泌紊亂，刺激皮脂腺分泌較多的油脂，再加上學業等壓力較重，從而容易長痘痘。一般又常見於額頭和兩頰長痘等。

青春期剛開始長痘痘，一般來說不是很嚴重。這個時候，一旦發現有長痘痘，且有增多的趨勢，首先應該及時就醫，將痘痘扼殺在繈褓之中。筆者就是青春期剛開始長的時候，沒有及時就醫，而是亂擠痘痘，亂塗藥膏，導致經歷了長達十多年的心酸抗痘過程！

其次是要保持臉部的清潔。選擇溫和不刺激的洗面乳，早晚對臉部進行清潔，洗去過多的油脂，避免毛孔堵塞，使痘痘加重。這裡如果是油性皮膚，不建議使用控油專用的洗面乳，因為有可能越洗越油。

同時，飲食也要注意清淡。避免吃過於油膩過於辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。另外，也有醫生告誡說要少吃甜點，如蛋糕之類的。

最後，也是很重要的一點是：切勿熬夜，切勿熬夜，切勿熬夜，重要的事情說三遍。我們往往一邊敷著很貴的面膜，一邊心安理得的熬夜。為了有好的皮膚，還是早點和周公約會吧！

注意事項

痘痘並不是不可以擠，而是要找專業的美容師清痘。所以如果是自己動手，還是忍忍，不要擠了，否則會留下難看的痘印和痘坑的！

也可以適當的敷些自製的面膜，如自製黃瓜面膜等，有一定的鎮定消炎和補水的作用。

長痘痘的7個飲食禁忌

1.長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、薺菜、菠菜等。

2.日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利於減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

3.日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內熱，如果內熱過重很容易加重痘痘的發生，因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

4.高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

5.海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困擾，導致慢性炎症擴大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產品。

6.不宜吃高糖分食物。高糖食品後有增強機體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會導致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會一直連續不斷的出現，反復發作。因此，長痤瘡時要忌食白糖、巧克力、霜淇淋等食物。

7.痤瘡患者忌囑辛辣刺激之品。辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴重。因此，長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。