瘦身的方法有哪些 堅持要比技巧更重要

減肥失敗一直都是肥胖者心中永遠的痛，雖然她們一直在減肥，但就是一直沒能成功瘦下來。這是有多方面原因的，可能是沒能找到實用的好方法，也可能是她們意志不強，半途而廢了。擁有一個苗條的身材，這是每一位愛美的朋友一直在不斷追求的夢想，和財富無關，和身份地位也無關。不過在減肥這條道路上，前輩們給我們總結了許多經驗。

不過如果要瘦身，要面對的敵人實在是太多了，人的意志和懶惰性是一方面，因為工作而導致的生活不規律也是一方面，好吃而又很誘人的美食也是一個方面。可想而知，要想減肥是需要付出極大的努力，需要有能克服一切困難的決心。

運動就是一種非常好的減肥方法，而且還是公認的，已經通過驗證了的。不過有趣的是，最開始的運動並不是為了減肥才出現的，它只是一項遊戲，只是為了有趣而存在。不過也是因為它有著神奇的瘦身效果，對人的身體健康有很大幫助，所以它才變得流行起來。

普通人可以進行的運動就有跑步、騎行、游泳、爬樓梯和打球等，如果能夠堅持每天抽出四十分鐘的時間去鍛煉，那麼就能夠消耗多餘的脂肪，減肥的效果就能很快顯現出來。不過在運動的時候要切記，要量力而行，不要和自己的身體過不去。在最開始的時候要減輕自己的運動強度，同時要保護自己的身體。

在飲食方面，我們要合理安排。一天三餐每餐都要吃，特別是早餐，不能省掉。很多人就是不吃早餐，她們以為這樣能夠減肥，卻不知道，這樣只會傷害到自己的身體。同時，我們還需要減少那些熱量較高的食物的攝入，特別是甜品，最好不要碰。我們可以吃些瘦肉和魚，再搭配上一些蔬菜和水果，營養就夠了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】