交誼舞 學習標準交誼舞的技巧方法

交誼舞 學習標準交誼舞的技巧方法

1站立時，懸頂拔背，氣沉丹田。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持直立。

2耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

3兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳舞時，握持不要夾得太緊，也不能大鬆軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

4確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸，胸部要非常舒松自然。

5人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

6頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

7腰胯要放鬆，膝部要保持微曲和鬆弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度。