麒麟臂怎麼減 5招教你瘦出纖纖手臂

如果說男人有一副麒麟臂的話，那是件很帥氣的事。困為能夠證明自己的身材有多棒！而對於女生來說就不一樣，對於某些女孩子來說擁有麒麟臂那是件多殘酷的事情呀！尤其在夏天，露肩與吊帶衣可是美眉們的最愛，但肥肥的手臂怎敢露出來。手臂上贅肉要怎樣才能甩走呢?怎樣才能擁有纖纖手臂呢?不要煩惱，讓這幾款瘦手臂方法來幫你解決所有問題。

手臂畫圈：站立姿勢，讓雙手保持伸直不能往下掉然後做畫圓動作，向裡向外各轉20次；畫圓無須畫太大，記住是手臂出力而不是手掌。

手臂伸高：把右臂向上伸展，彎曲到後面左肩胛骨，以左手按著右手臂，同時觸碰到左肩胛骨，然後往不同方向伸展，這樣動作一天二十次。如果你覺得你的手臂能感覺到酸的話，就表示你這個動作做到位了。

站立臂屈伸：瘦手臂如何最快，前後站立或雙腿合併。雙手握好杠鈴片，手肘向前伸直，再彎曲成90度左右，貼近耳朵，然後恢復到最先動作。

跪姿臂屈伸:雙腿前後跪，身體與地面呈水準姿勢，一手撐著地板，另一手的拇指穿過杠鈴片，肘關節挨著身體，伸直手臂，回到原先動作。

手持啞鈴:手持啞鈴或裝滿水（或沙子）的瓶子，從前向上向後伸直，記得要貼緊耳朵做這個動作。慢慢往前放下，反復做十五次這個動作，做完後，手臂就會有酸的感覺，這就對了，一天做四十五次，你可以分開做。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】