早上空腹喝可樂會怎樣 幾個建議幫你知悉其危害

早上空腹喝可樂會怎樣

不好，本身可樂是碳酸飲料，含有咖啡因的成分，會影響睡眠導致失眠，睡眠品質差，而且含有磷酸成分會影響鈣的吸收，還有可能導致肥胖等情況，所以最好不要長期大量飲用。空腹會加重胃酸密度，傷胃，再就是涼，會造成胃痙攣。

是胃痛的表現，大多是患有 胃炎 或是 潰瘍 引起的症狀，也可能是功能行變，方便的話，最好去消化內科做個胃鏡檢查一下。多注意飲食上的調節，辛辣和油炸等刺激性食物一定要少吃或是不吃，多吃點容易消化的食物，另外，要規律好生活作息，不要經常 熬夜 ，酒類和咖啡也是不可以用的。

早上起來應該吃一些比較有營養的食物，如雞蛋， 牛奶 之類。也不應該喝冰鎮的東西容易刺激胃粘膜使胃粘膜遭到破壞。不利於健康 養生 。建議早上起來注意飲食健康，少喝碳酸飲料，注意營養搭配，健康合理。

可樂：最壞的選擇

可樂、咖啡等類飲品，不應該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收，不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，更加不能有效的補充水分，因此不利於身體健康。

可樂屬於碳酸飲料 好處: 碳酸飲料因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到 降溫作用 。 可樂含有咖啡因也有 利尿作用 ，會促進水分排出

壞處： 1 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分，而且可樂含有咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料會 越喝越渴 。

2 大多數人外出旅行時飲食都不太規律，如果再喝很多碳酸飲料就會使人體 消化功能受到影響 ，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 容易引起腹脹，影響食欲 ，甚至 造成腸胃功能紊亂。

3 碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，容易使人 發胖 。糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給 腎臟帶來很大負擔 ，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。

4 碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體後會和鈣發生反應，對 牙齒、骨骼 有重要影響。所以不宜多飲，也不宜天天飲用。處於更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

5 碳酸飲料中的化學成分對人的生殖功能不利，過多飲用可能會導致不孕、不育，並可能致使男性精子品質下降。