怎樣排除體能多餘蛋白質 3分鐘教你快速減肥

蜂蜜史丁格黑巧克力櫻桃杏仁蛋白棒很多能量棒看起來很平淡，巧克力很少，但是這種能量棒富含巧克力，而且很黑，有點像瑞士蓮巧克力。但是更加健康，含有10克乳清蛋白和很多跑步所需要的營養素，像維生素A、C和E，以對抗破壞肌肉的自由基，富含的鈣（占日攝值的24%）能防止出現肌肉痙攣。

一位測試者形容說："就像在吃蘋果派。"這種棒吃起來像真的食物，它含有25克的糖，能迅速補充體能，還有血細胞所需要的鐵元素（占日攝值的9%），為下一次跑步做好準備。克裡夫巧克力棒很多能量棒富含蛋白質，但是顯得很粘稠，這種巧克力棒則很平滑。裡面含有有機燕麥片和烤黃豆

能夠提供20克的蛋白質，適合體重180磅以上的運動員當點心吃，身體嬌小的運動員可以把它當正餐吃了。

它包含了花生醬、有機蜂蜜以及弄碎的水果、蔬菜等，含有18克的蛋白質、25克的碳水化合物以及占日攝值13%的鉀。不像其他的能量棒放在架子上就行，它需要冷藏。

它是用整顆的杏仁和大椰子加入蜂蜜做成的，吃起來有點像油酥點心。內含的13克脂肪絕大部分都是單一不飽和的，有助於預防心臟病，20克的碳水化合物和4克的蛋白質能夠補充體能，恢復肌肉。

有一些麥片棒只不過在包裝上像能量棒而已，但這種能量棒真的含有恢復肌肉的元素。裡面包括七種全穀類（比如燕麥片、小麥和大麥）、杏仁和亞麻種子，它能提供7克的蛋白質260毫克的歐米伽3脂肪酸，以減少跑後炎症的發生和自由基的破壞。

用糧食做成的它吃起來像真正從廚房而不是工廠做出來的，有機巧克力和花生醬讓你感到更美味，5克的纖維能減少饑餓帶來的痛感。