厲害了我的姐！吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 帥氣肘擊“變態粉絲”，姐的拳擊可不是白練的！

時間＼2017-07-25

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

當地時間9月22日早晨，走完Max Mara大秀的Gigi 和Bella Hadid兩姐妹離場時，遇到不少粉絲圍觀，Gigi也是非常好脾氣地儘量滿足粉絲們的合影要求。結果當兩姐妹快要上車時突然冒出一名陌生男子，直接攔腰抱起了Gigi！

事情發生太快，保鏢們似乎還沒反應過來，Gigi當然是拼命掙扎，一邊大罵“F”開頭的單詞，一邊給這變態男強有力的肘擊，直接嚇跑了他。上車前Gigi也不忘對保鏢們說“find that guy”，各種帥氣霸氣！事後Gigi在Twitter上回應了這則消息，表示如果不是那個變態跑得快一定打得他媽都不認。

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

這件事讓Gigi博得了極大的好感，她Girl Power的形象讓粉絲大呼帥氣。眾所周知，Gigi是拳擊運動的粉絲，Gigi練的這個拳擊運動是近年來風靡歐美的健身運動，也是Gigi保持美好肉體的一個小秘訣，從這次的突發事件看來，拳擊運動還可以作為保護自己的武器，關鍵時刻要比保鏢管用。

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

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女子拳擊運動是什麼？

近年來，拳擊運動風靡歐美的健身運動，很多超模和明星都開始請私教挑戰這個項目。拳擊運動主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性，更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。有的女孩子性格天生比較內向、靦腆、害羞，通過練拳擊，戰勝對手帶來的快感會迅速提升她們的自豪感和自信心。

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

拳擊運動的好處是什麼？

1、有助於塑形減脂

拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

2、預防疾病、強身健體

在上班族普遍的今天，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。而且在你遇到危險的時候，比如像這次Gigi遇襲的事件，平時學到的一些動作可以幫助你更好的保護自己。

3、宣洩情緒

把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，在這個家庭、事業給每個人帶來諸多壓力的今天，怨氣無處發洩，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。如果能通過拳擊來發洩出來何樂而不為呢？

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

高效拳擊瘦身操三部曲

訓練一：雙手握拳，拳頭舉在肩部位置。雙腳自然分開站立，目視前方。將右腳伸直向右後方伸直，同時右手向左上方打出。與此同時，身體向左邊傾斜，同時眼睛看向左邊。換另一邊繼續練習10-15次。

訓練二：雙腳分開站立，雙手握拳，手肘彎曲。左腳站在地上，右腳彎曲，膝蓋向上方抬起，盡可能高過腰部。將右腳向右下方用力踢出，腳尖點地，身體向左側傾斜。右腳向左後方伸直，與左腳呈交叉的趨勢，同時身體微微右傾。重複練習以上動作10-15次。

訓練三：左腳在前，右腳跨大步向後伸出，腳尖點地。雙手捏成拳，手肘彎曲放在身側，上身保持挺直。將右膝蓋向下壓，盡可能地靠近地面，但是不要碰到地面。在這個過程中，上身始終保持挺直，腰部要用力，換另一邊繼續練習。

拳擊屬於比較大幅度的運動，所以一定要做好熱身工作，避免拉傷，運動後也要及時進行拉伸，如果條件允許最好請教練，糾正動作避免受傷，效率更高效果也更好。