木瓜燉牛奶有什麼好處 美味營養製作方法簡單

夏天來了，大家的食欲會差很多，這時甜品冷飲就非常受大家歡迎。木瓜燉牛奶就是一道好吃又營養的甜品，而且冷熱皆宜。大家都知道木瓜有豐胸的效果，其實除了這個之外，它還有很多其他的功效。木瓜含有很多的大量的胡蘿蔔素和維生素C，是營養價值豐富的果蔬食品，經常食用可以調節腸胃。它還有很好的美容養顏作用，適合女性朋友們。

下面教大家如何在家自製木瓜燉奶這道甜品，喜歡吃的朋友不可錯過哦！首先我們需準備以下材料：熟木瓜一個，冰糖少許，純牛奶一杯。

首先將木瓜去皮，挖出裡面的黒籽。再將它切成小塊，放入燉鍋裡，倒入適量清水，以漫過鍋裡的木瓜塊為宜。因為我們後續要加入牛奶，所以不宜放過多的水，以免奶味變淡，口感不好。另外要注意，選擇燉煮的木瓜時要選熟一點的，皮是黃色的、摸上去軟軟的比較合適。

其次用小火慢燉，直到木瓜變透明變爛即可。這時候可以加入準備好的冰糖，攪拌至冰糖融化即可。

接下來倒入準備好的牛奶，用小火加熱牛奶冒泡即可關火，這時候會發現牛奶表面會有一層薄薄的奶皮。不喜歡太熱的朋友可以關火之後直接倒入牛奶，不用再加熱。喜歡冷飲的朋友則可以放入冰箱冷藏一會再食用。

木瓜除了和牛奶一起食用外，還有多種食用方法。和牛奶一起放入攪拌機做成木瓜汁，或者是放入一些桃膠或者銀耳紅棗也是一道非常美容養顏的燉品。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】