跑步後頭痛是怎麼回事 4個原因要知道

第一種原因，餓著肚子跑步，特別是晨跑，很多人不吃早餐或者是什麼都不吃就開始跑步了，可能體力不支，然後導致低血糖等原因，從而造成跑不頭痛頭暈。

這一個原因問題不是很大，只要停下來休息一下，然後補充一些糖分，比如說可以喝一些葡萄糖或者是儘快的吃早餐，這樣就可以補充體力所需要的營養就不會再頭痛了，所以以後跑步的時候要注意了，應該先吃一些東西，填下肚子再跑。

第二種原因，跑步者可能長期缺乏運動，一下子就去跑，身體會不適應，從而會產生一些症狀，跑步也是其中的一個症狀，所以如果你很久沒有鍛煉過的話，那麼你要首先做好充足的熱身和拉伸運動。然後定的跑程不要太長，儘量是慢慢的往上加，不能一天跑太久跑太遠，這樣自己的身體可能會承受不了，還會變得很酸痛，這一點要注意了，要有適度的運動。

第三種原因，跑步跑得太快太激烈了。人的身體承受能力有一定的限度，即使你是經常運動的人，如果你一下子做過於激烈的運動，頭部可能會出現血液不迴圈等症狀，從而引起頭痛。

第四種原因，跑完步後馬上停下來坐著或者是一下子喝大量的水，這樣對身體都不好，都可能造成不好的的效果。

看到以上四種原因，你一定知道如何正確跑步了。小編還是要提醒一下，跑步要適量，適度，適合自己。不能過分的強求運動量。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】