夏季濕氣重會變胖嗎？祛濕有妙招

第一招：越懶越要運動體內濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動，這些人常常會感到身體沉重、四肢無力從而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，運動可以緩解壓力，促進新陳代謝，有助於活化氣血，增加水分的代謝。

第二招：飲食要清淡腸胃系統關係到營養以及水分的代謝，很好的方式就是均衡飲食，辛辣、油膩、生冷的食物要少吃，這些食物會讓腸胃消化功能滯停，不宜經常食用，另外，在烹飪食物的時候可以加入蔥、薑來降低蔬菜的寒涼性質。

第三招：避免長時間停留在濕氣的環境中我們體內產生濕氣，除了自身的代謝問題外，有很大一部分和環境有關，在日常生活中應該注意不要直接睡地板，地板濕氣種，容易入侵體內；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子；房間要經常開窗通風。

體內濕氣重會危害我們的健康，今天教會大家祛濕三大妙招，快快行動吧！