跑步猝死的原因是什麼 如何避免意外

眾所周知跑步是大眾所崇尚的健康，便捷又簡單的運動方式。但是在運動過程中，難免會發生難以預料的意外。為了保證廣大跑步愛好者的安全，需要給大家普及跑步中常見的意外和處理方式。接下來通過介紹常見的意外發生方式和相對應的處理措施，進行科普。

先講一種嚴重的意外，那就是猝死。大家會疑惑，單純想要鍛煉身體，為什麼會出現猝死。我們發現，跑步中猝死大部分是因為快速的心室顫動過快。

這種顫動速度快的同時沒有規律。導致跳動的心臟缺乏足夠的動力，將我們的血液推上心臟。同時也不能夠及時進行血液的收縮，血液在這期間不能得到快速的供應。如果不能得及時的處理，大腦就沒有足夠血液供應。

不僅如此，我們發現如果長期不運動，就容易有大面積的廢血累積在肌肉中。這種情況會讓我們的靜脈在不知不覺中形成血栓。嚴重的是，腿部積累血栓會逐漸變成靜脈栓。這使得本來就很容易堵住下肢的血管的人，失去跑步的能力。

更危險的是，長期不運動的人突然進行劇烈運動，會讓腳步的血栓脫落。由於血液推動沖上肺部。會使得發生猝死的幾率大大提高。所以我們必須要注意，跑步需要有循序漸進的一個過程。同時當季是夏天，正是發生心源性猝死的高發季節。

其中的一個原因是我們在夏天會出汗比較多，造成人體內水分和血液的流失。導致血液就會變得粘稠。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】