劇烈運動後沖涼的危害有哪些 想想後果就可怕

有一些人運動完之後就十分迫切地想要衝個涼舒服一下，以為這是一種讓自己身體降溫的好方式，但是他卻不知道這種降溫的方式，對於身體是非常大的傷害。雖然是有快感，但卻不可取。為什麼這麼說呢？因為在我們劇烈運動之後，身體裡的毛細血管處於膨脹狀態，溫度也會相對比較高。

這時候如果突然用涼水來沖洗身體的話，那麼毛細血管就會驟然收縮，從而導致抵抗力下降，引發疾病，容易感冒。

所以，劇烈運動之後不宜馬上沖涼，應當等身體冷卻到常溫的情況下，再去洗澡。比如說在我們快跑的時候，快要跑完了也不能夠馬上停下來，應該先慢跑十幾分鐘，然後再停下來，停下來之後，我們也不能夠馬上去喝冷水，更不能夠去洗冷水澡，這樣對身體的傷害是非常大的。

必須等到我們的身體恢復正常，心跳不那麼快，身體不那麼熱的時候，我們才能夠去洗。同時在劇烈運動完之後，也不宜馬上去吃飯，去喝啤酒之類的。不過，劇烈運動完之後，可以是補充一些蛋白質，因為在運動後半小時是蛋白質吸收的較好時機，此時如果補充蛋白質的話，那麼對我們增肌是有很大的幫助的。

總的來說，劇烈運動後，不宜馬上沖涼，雖然這樣能夠產生快感，但卻是對我們身體有很大的傷害，因為運動完之後，我們的身體處於膨脹狀態，如果用冷水來沖涼的話，那麼它會驟然收縮，從而使我們的抵抗力下降。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】