不吃飯就能減肥？其實吃飽了再減肥才是正確的

“糖”在身體中不可或缺

人體中，能夠直接被大腦、神經和紅細胞作為能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對糖分的依賴性就更高，所以當葡萄糖不足時，人就容易出現注意力不集中、記憶力下降等情況，嚴重的可能還會出現頭暈目眩等不適症狀。

另外，葡萄糖還是人體運動、活動的根本，糖分是人體活動的主要能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形式儲存，當出現高強度運動時，這些糖元就會被釋放出來，支持人體的運動。

對於減肥而言，“吃飯”似乎是一個有悖常理的問題，但事實上，對於減肥的人來說，碳水化合物並不是“敵人”，在人體脂肪代謝的過程中，葡萄糖是必備的催化劑，如果缺少了葡萄糖，脂肪的分解就會受阻，這反而是不利於減肥的。

如果人體長期缺乏碳水化合物，人體就會自主分解組織裡的蛋白質來提供能量，蛋白質是人體的重要構成部分，它的流失會造成肌肉減少，甚至會損害健康，因此，只有科學、合理的飲食，才能真正有效的減肥。