臉部浮腫怎麼辦 教你一分鐘光彩照人

來源：站酷 作者：avemario

現代社會，大家可能經常受到臉部浮腫的困擾。早晨起床之後不僅眼皮會水腫導致雙眼皮變單眼皮，有時照鏡子還會覺得臉也大了一圈。那麼這是由什麼引起的呢？又該如何避免呢？

一、飲食

水腫通常是與飲食又很大關聯。多油、多鹽的食物極易造成水腫，尤其是對於喜歡吃夜宵的人群來說，水腫的幾率會大大增加。所以，為了避免水腫，在飲食上我們要少吃這類食物，睡前也要減少喝水的次數。另外，多吃薏米，黃瓜這類食物，幫助身體排水。

二、睡眠

睡眠也是造成浮腫的一大因素。對於現在的人們來說，熬夜變得越來越常見，有時甚至通宵不睡。這會嚴重影響身體的內分泌系統，加重內臟器官負擔，表現出來的症狀之一就是水腫了。所以大家一定要儘量保持規律的睡眠和良好的睡眠品質，給身體一個休整和放鬆的機會。

除了以上所說的兩點，避免水腫還有很多方法。每晚睡前泡一個熱水澡能溝加速血液迴圈、促進新陳代謝，減少水腫的機會。另外，堅持每日運動也是一個很好的辦法。運動會增加心血管的活力，使體態輕盈、面色紅潤。時間久了以後就會明顯感到水腫的情況減少。

其實不光是水腫，身體的每一點不適都可能是疾病的徵兆，大家要密切關注自己的身體狀態，發現有問題時要及時就醫。平時不要經常熬夜、飲酒，注意飲食的管理，採取健康的生活方式。

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