呼啦圈的危害有很多 這些你都瞭解嗎

搖呼啦圈是一種時尚又簡便的運動，無論是大人還是小孩子都非常喜歡這款運動。呼啦圈雖然有很多好處，但是危害也不少。搖呼啦圈運動的是腰部，長時間腰部承受呼啦圈的撞擊，容易加重腰肌勞損，讓腰部感覺不適，有骨質疏鬆的人更會因為搖呼啦圈而加重病情，讓腰疼痛難以直立行走。

呼啦圈在轉動的過程中不停的撞擊腰部，大家都知道腰部對應的是腹部，腹部是身體裡面非常脆弱的部位，沒有骨架製成，大腸小腸等內臟都在腹部，長時間的撞擊還容易造成內臟受損，剛開始你可能只是覺得腰酸，時間久了可能肚子就會持續疼痛，這時候可不要誤會以為自己吃錯了東西，其實是撞擊讓內臟受傷了。

搖呼啦圈可以減肥，但是一定要注意方法，防止誘發疾病。呼啦圈在選擇的時候儘量不要購買太重的呼啦圈，這種呼啦圈撞擊起來的力度也比較大，對身體的傷害比較重。另外在搖呼啦圈的時候不要讓呼啦圈一直圍繞同一個方向旋轉，長時間同一個方向旋轉會發生腸扭轉，腸扭轉以後會讓你的消化排便功能都紊亂，而且肚子會非常疼痛難受。

所以搖呼啦圈的時候儘量左邊搖幾下右邊搖幾下。

如果你不經常鍛煉身體，突然搖呼啦圈瘦腰。這時候要注意不要運動太長時間，要慢慢將時間加起來，突發性的激烈運動很容易對腰部造成傷害，真正想要健康減肥的人，就要遵守運動法則，循序漸進才是好方法。

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