年年減肥年年胖？只因你沒用過這些方法

1、食欲控制法

克制食欲，每餐只攝取以往飯量的百分之七十，一個星期後，你回發現你的胃變小了，而食欲也自然的下降了，大多數肥胖者都有很好的胃口，這樣的話可以通過藥物治療來降低食欲，但不可過度節食。

2、少食多餐

少食多餐就是把一日三餐的飲食習慣分為多次就餐，當你感覺有點餓的時候就吃一點，吃得越慢越好，這樣就能減少多餘的脂肪堆積了。

3、白醋減肥法

白醋所含有的氨基酸不僅能消耗體內的脂肪，同時還能幫助促進糖和蛋白質等物質的代謝，有調查顯示，每天攝入15毫升—20毫升的白醋，一個月就能減掉5、6斤的脂肪了。

4、大笑減肥

人在大笑的時候，體內的基礎代謝會增加20%，按照這個數字推算，如果一天大笑10—15分鐘，就可以燃燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉不少的體重了，笑本身是一種全身的運動，但不能一直都在笑。