矯正視力的方含義 眼保健操很重要

其實無論在什麼年代，古代也好，現代也罷。或多或少都有些視力屈光不正的人。即老花眼或者近視眼。主要原因一般是用眼不當，如常常熬夜看書，點燈熬油的工作，長時間對著電腦螢幕等等。此外除了這些外部因素之外，還有些某些遺傳的因素。

而矯正視力這個詞就應運而生。其實這個詞擁有兩個含義。

其一為：部分屈光不正的人在佩戴眼鏡後所達到的視力。

其二為：對視力不健康的情況進行矯正。

本篇將來介紹一下如何矯正視力。

1：提供足夠的營養及維生素

如同人體的所有器官，眼睛也是需要許多營養來保持正常的功能的。其中對眼睛有較大作用的就是維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鈣磷等其他微量元素。一般來說，雞蛋、水果、動物肝臟中含有大量的此類物質。所以想要矯正的話，切不可少了這些食物。

2：養成良好的用眼習慣

光有足夠的營養是不夠的，關鍵的還是要讓眼睛能夠得到有效的休息，要讓損耗小於吸收，視力才能得到更好的矯正。比如，在工作或學習一個小時後，抽出十分鐘來轉移一下眼睛的注意力；在眼睛感覺疲勞之後，去眺望遠方的綠色風景；在長時間處於一個環境之後，多看看不同的景色（這點很有用）。

3：經常鍛煉

在有足夠的營養及良好的用眼習慣後，如果能夠經常對眼睛做保護和鍛煉，將會對矯正視力起到如虎添翼的作用。

比如，我們從小學到大的眼保健操。這套方法其實對眼睛非常有好處，多多使用，將會很大程度的改善視力不正的情況。

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