瘦身減肥方法 還你窈窕身材

各位愛美的小仙女們知道美女的重要標誌是什麼嗎？答案便是你要是個瘦子，因為現在的主流是瘦子，如果身在唐代，我們便不會為了減肥操碎了心，因為唐朝是以胖為美的，但是到底我們不是唐朝人，所以我們都想成為瘦子。

有個朋友她的五官是很美的，但是她同樣是很胖的，從她的身上完全能看見胖子是潛力股，她身上有著美人兒的影子，但是她長得胖，所以很多人都注意不到她的臉，都注意她的身材，所以小仙女們瘦真的很重要，小仙女們知道了嗎？

當今的世界，瘦子才能成為美女，所以小仙女們想要變成美女，那麼首先要做的是便是整理好自己的身材，說得明白一點便是減肥成為一個徹徹底底的瘦子，接下來我們便來講一講怎樣減肥才是正確的？講一講能夠減肥的計畫。

首先我們來說一說在飲食上的計畫，一日三餐是不能少的，飲食不規律也是造成肥胖的原因之一，早餐我們可以喝粥，吃一個雞蛋，午飯的時候我們要補充脂肪，所以我們要食少量的肉食，晚飯的時候我們用蘋果代替，在六點以後不再吃東西。

以上便是在飲食上的計畫，現在我們來講一講運動計畫，首先每天都要跑步，每次五公里，堅持一個月效果會很明顯的，在睡前我們做仰臥起坐，每組20個，每次5組，如果這樣的運動量不夠，我們可以加上跳繩。這便是減肥計畫。

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