國標舞想跳好一定要改掉的幾個壞毛病！

國標舞想跳好一定要改掉的幾個壞毛病!

掉重心

掉重心的原因很多，主動腿和動力腿的關係不明確，會掉重心;身體在運動中位置不準確或是明顯地帶力，也會掉重心;下肢關節不鬆馳或曲張過程不好，也掉重心;足著點不對，反身時，重心沒有隨之轉換，都會掉重心，凡此種種，不一而足。

跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因為重心掉了，人就站不穩，站都站不穩，還怎麼跳舞?所以，我們一定要掌握有關運動重心方面知識和技術，才能保證舞蹈順利進行。

身體錯位

究其原因，有兩種：一是男士在運動中沒有帶好女伴，自己的身體隨著動作一下子跑到一邊去了，從而使女士的身體發生位移或脫離，二是女士的動作速度沒有跟隨上，特別是快速反身或旋轉時，把身體位置丟掉了。

身體錯位的結果，輕則使後面的動作不合諧;重則兩人不同步，身體打架，互相撞擊。所以，我們在舞蹈運動中，中段一定要互相靠住，守住身位，不要錯位，尤其是女士。

動力腿發力

摩登舞的移動，完全依靠主力腿，不明確主力腿、動力腿的關係，往往就會用動力腿去走，或者是主力腿中途斷力，導致動力腿帶力走。如果發生這些情況，你的身體在移動中就會突前突後，時快時慢，間而停止，導致重心不穩，從而使運行斷斷續續，支離破碎，難有順暢的流動感。

因此，我們要按照前面所講到的主力腿和動力腿的運動要領去做，以保證我們的舞蹈正常運行。

上身前沖，擠壓對方

我們經常看到一些人，在上步時，上身前沖，擠壓對方。這麼做的後果是：既侵佔和破壞了架形空間，又壓迫舞伴，使舞伴行動很吃力。

其造成的原因是身體先於腿，帶力沖到前面去了，只要我們注意控制重心，讓下肢先到位，上身在上步時保持直立姿態，就會避免這種情況發生。