水煮蛋減肥法3天有效 瘦身就要選對方法
小編想很多人還不知道水煮蛋是怎麼減肥的吧，其實這個方法就是每天吃水煮蛋配合一些蔬菜來補充營養的一種飲食減肥方法，由於這種方法簡便快捷，並且效果也不錯，所以很多人都喜歡用這種方法來減肥。因為蛋裡面的蛋白質含量較高，幾乎沒有脂肪，這樣既可以滿足人體每天的蛋白質攝入量，又可以控制脂肪的吸收，下面就是水煮蛋減肥法的食譜。
早餐:你可以吃一個或兩個煮雞蛋，然後選擇你喜歡的水果，不要吃得太多，然後喝一杯純黑咖啡(不加糖或奶油)。中餐:你可以吃少量的主食和新鮮蔬菜。晚餐:選擇你喜歡的水果，也可以吃兩個水煮蛋，或者吃一點牛肉或白肉，比如雞鴨和魚。每天都這樣吃，記住不要吃高熱量，高脂肪的食物，主要以煮雞蛋，蔬菜和白肉為主食就行了。
通常來講，堅持吃了三天之後，大多數人的體重都會有所下降，這樣的減肥方法比較有規律。另外，還得注意，如果你要吃魚，儘量選擇清蒸或者水煮的。不要讓自己餓了，也不要吃得太飽，每頓飯吃7到8分飽就行，如果你還覺得餓的話，可以吃低熱量的零食和美味的水果。
不要在短時間內減少自己的食物來更快地減肥，這樣即使你更快地減肥，你的身體在恢復了飲食後也會很快反彈回來。還有，如果每天吃三個或四個雞蛋,等於每天接受的膽固醇將近1000毫克,這是正常水準的三倍,所以建議膽固醇高的人不要嘗試這種減肥方法。
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