腿疼是什麼原因 教你快速解決的方法

對於一些動作愛好者來說，他們經常在運動的過程中讓自己不順受傷。這種事情是在所難免的。但是，對於我們的受傷程度不同，處理的方式也有所不同。一般來說，運動的人受傷比較多的部位是在腿部。

因為我們運動的時候通常會配合四居。手部是我們比較能夠容易保護到的，但是腿部的話，會因為一些不確定的因素造成傷害。所以，我們要掌握如何避免和緩解的方法。

首先，我們要瞭解在運動之前，我們應該怎麼做好保護措施。我們要進行劇烈的運動的話，一般來說要保護好自己的膝蓋和腳腕等關鍵的部位。如果可以的話，儘量穿長褲進行運動。但是有些運動項目對於褲子的要求比較高，儘量是使用短褲來減少阻力的。所以在這樣的情況下，我們就要保護好關鍵部位。

還有一點，就是在運動的過程中如果不小心受傷，我們要判斷受傷嚴重程度。如果是輕度的擦傷的話，我們可以快速止血和進行消炎之後，到包上紗布即可，但如果是傷到裡面的筋骨的話，我們就要立刻就醫，不能耽擱。傷筋動骨100天，所以，如果傷到內部筋骨的話，一定要及時處理，不得拖延，否則會落下後遺症。

還有一些人，是因為自己生活中不注意，導致受傷的這種情況下，我們就要判斷受傷的位置。如果是傷到關節的話，就要在就醫之後，用護腕保護自己的關節部位，不要再進行二次受傷或著涼。如果是皮外傷的話，只需要輕輕處理即可。但是，需要注意的是，我們平時走路或者進行日常活動的時候，都要注意好保護自己，不要那麼輕易受傷。

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