面部膚色暗黃怎麼調理 你必須堅持做這四件事

令人滿意的面部肌膚狀態，應該是光滑細膩且有彈性的，就如16歲的少女肌膚一般。然而隨著年齡的增長，肌膚長期遭受各種環境和不良嗜好的摧殘，往往會變得暗黃，失去光澤。

想要改善面色暗啞，偏黃，也不是沒有辦法的，只要做到下面這幾點，是可以讓肌膚盡可能地恢復到健康的狀態的。

一、堅持早睡，保持充足的睡眠。

除了病理上的皮膚發黃之外，多數都是因為熬夜晚睡等不良習慣導致的。中醫上稱之為“肝氣鬱結”，要想改變這一症狀，就得從根源上開始改善，每日的睡眠時間不可以晚於夜間11點，且不得低於7個小時。

二、堅持適合自己的運動，多出汗。

每週不低於3次的有氧運動鍛煉，能讓肌膚血液訓練得到明顯改善，而運動後的出汗能有效疏通毛孔。多數人堅持鍛煉一月之後，就能看到面色明顯的改善。

三、定期給面部去角質。

正常人一周至少需要進行一次去角質工作，否則面部的死皮留在表面，導致面部毛孔阻塞和缺氧，也會造成面部發黃和變暗。

四、使用均衡膚色的面膜。

多數人認為膚色暗黃的話，應該使用美白類的護膚品，但用過之後就知道其收效甚微。其實，要改善面色，首要的護膚步驟應該是均勻膚色。

除此之外，我們還應該在平時多食用櫻桃、獼猴桃、番茄、芹菜等富含維生素C的水果和蔬菜，來提高肌膚抗氧化的能力，防止膚色變暗。

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