優酪乳加紅糖可以減肥嗎 如何做到健康減脂呢

有人說減肥是女人一生的事業，如今許多減肥的店、減肥藥物都是數不勝數，於是很多網站推出了食譜減肥，通過吃來減脂的方法迅速吸引了大批女士。很多人都在問，這些方法真的管用嗎？可以快速減肥嗎？今天小編就來回答這個問題。

食譜減肥中比較火的應該是優酪乳加紅糖。優酪乳無疑是大家都認可的減肥必備的食物，優酪乳中的各種活菌可以幫助腸道蠕動、消化，調整腸內環境，防止胃酸，因此經常喝優酪乳益處多多。同時紅糖對人體也是很有好處的，它具有利尿的作用。一杯優酪乳＋2克紅糖拌勻，每天喝2-3次較為合適。

紅糖與優酪乳在一起不會有什麼神奇的化學反應，但把這兩種對身體有益、幫助消化和排毒的食物一起吃，是非常健康的做法，可以每天喝，有助於減肥。另外，減肥期間還可以多喝水，多吃黃瓜、雞蛋、香蕉，黃瓜和雞蛋吃了不會胖，香蕉幫助腸道蠕動，加快消化。

但是，這些食物雖好，如果你喝了有什麼不良反應，例如拉肚子等，切記換別的方法或減少食用量，減肥應該建立在健康的基礎上，很多人靠拉肚子去減肥，小編是非常反對的。

另外，靠食物減肥並不會很快就有明顯的效果，它只是起一個協助作用，除非你每天只喝優酪乳加紅糖，但這並不能提供給人體日常所需要的能量，嚴重時會出現低血糖，那跟節食有什麼區別呢？健康、規律的飲食習慣，加上堅持鍛煉，保持樂觀積極的心態，運動加食療才是健康減肥。

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