美容覺應該這麼睡 保證你年輕又美麗

睡覺不僅可以使我們恢復精力，同時還可以使我們的皮膚變得更好，所以總有很多女性說要睡個美容覺。很多人認為美容覺就是早睡早起，實際上這種想法是片面的，睡美容覺對我們要求是比較高的。一般來說，我們不可以晚於11點之後睡覺，因為這個時候我們整個身體都在排毒的過程中，如果過晚睡覺，那麼很可能會耽誤我們器官排毒。

這樣時間久了身體不僅會越來越不好，而且皮膚也會有很直接的反映。除此之外，我們在早上也不可以賴床不起。通常來說，在6點到7點起床是比較合適的時間。實際上，睡覺這時間並不是固定的，因為在冬季和夏季我們需要更換時間。另外，我們在睡眠的時候也應該為我們自己營造一個良好的環境。

首先，拉上窗簾是非常有必要的。這是因為有光不僅會使我們難以入睡，而且長時間在光照下睡覺，對我們的身體也是有一定危害的。所以我們需要購買一個可以遮光的窗簾，然後在睡覺的時候將它拉上，這樣可以遮擋住光。

我們在睡覺的時候還應該為自己準備一床好的被子和一個舒適的枕頭，這樣可以讓我們更快入眠。好的枕頭對我們的頸椎來說是非常有必要的，如果我們的枕頭不舒適，那麼我們在醒來之後會覺得脖子和肩膀都非常的酸痛。此外，我們家裡的床墊也不可以過軟或過硬。

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