女人臉色暗黃怎麼調理 4款補血益氣粥分享

女人臉色暗黃怎麼辦？如何調理效果比較好呢？其實食療效果顯著，大家可以試試。臉色暗黃多由於氣血不足造成的，所以平常可以多吃一些補血益氣的粥，健康又養顏。

小米紅棗山藥粥

做法：將小米洗乾淨倒入鍋中，山藥削皮切成小段一起放入鍋中煮。紅棗不要那麼早放，先去核剪成小塊備用。煮了一段時間了再將紅棗放下去，這樣不會煮的太爛。

功效：小米養胃祛濕，山藥補腎益肺，紅棗補血驅寒。

黑米黑糖桂圓粥

做法：黑米、桂圓沖洗過後放一旁。在鍋中倒入適量的水，煮沸之後將黑米和桂圓到下去，等完全熬爛之後，加入黑糖攪拌至融化即可。

功效：黑米和桂圓都有很好的補血效果，黑糖化瘀散寒、暖胃健脾。

紅豆紫米粥

做法：紅豆紫米用水沖洗乾淨，鍋中的水煮開之後倒進去，煮成粥後，喜歡甜的可以加入適量的紅糖。等粥稍微亮一點，可以加入鮮牛奶，好吃又養生。

功效：紅豆祛濕益氣，紫米補血健脾，兩者結合補氣補血效果很好。

核桃花生燕麥粥

做法：花生和核桃剝掉殼後用水沖洗一下。燕麥、花生、核桃一起倒入鍋中，加適量的水一起煮就可以了，方法非常簡單。

功效：燕麥可以改善血液迴圈，預防貧血。核桃含有豐富的維生素E，有很好的護膚作用。花生潤肺和胃還補血，非常有利健康。