老年斑的形成原因有兩個 主要還是肌膚活性降低所導致

人的年齡一大，身體的各種器官就老化，比較明顯的一個老化現象便是臉上老年斑的出現。老年斑也叫作色斑，是細胞老化的結果，那老人的臉上為什麼會出現這種老年斑呢？

從生物學上來說，人體在新陳代謝的過程中會產生一種叫做“游離基”的代謝物質，即是俗稱的脂褐質色素。當人體老化之後，細胞的新陳代謝速度會不斷減慢，體內脂肪容易因此發生氧化，脂肪氧化之後便會產生這種色素，而這些色素不能隨著代謝廢物排出體外，於是便會在細胞上不斷沉積，老年斑也從而出現。

還有一種原因是人體內過氧化物歧化酶活性的降低。這種活化酶具有抗過氧化的作用，能夠抵抗自由基對自己的傷害，減緩衰老現象的出現。而隨著年紀的增加，體內歧化酶的活性便會因此降低，無法抵禦自由基的傷害，老年斑也就出現了。那我們怎麼才能預防老年斑的出現呢？

首先在平時的飲食中應該多食用含有維生素A和維生素C的食物，比如大豆、花生、芝麻、核桃等，這些食物裡都含有豐富的維生素A和維生素C，可以很好地補充人體營養。

然後在吃東西時應該保持細嚼慢嚥的習慣。年齡一增大，肌膚活性便會下降，老年斑也因此出現，所以一般我們可以通過多運動這個部位來刺激肌膚活性。比如在吃飯時堅持咀嚼30下後再咽下，這樣便可以促進新陳代謝，從而減緩老年斑的形成速度。

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