長高個子的方法 輕鬆四步即可搞定

不少人都會有這樣的感覺，當同齡人一個又一個長個子的時候，恰巧自己的身高一直保持在一個相對穩定的階段，這樣就會引起自己的憂慮，尤其是與他人比較之後，這樣的憂慮感會更加明顯。那麼，怎樣可以讓自己迅速增長呢？

接下來有以下幾種方法可以讓自己的身高得到快速的增長。第一種就是多參加運動，這也是一種有效的方式。尤其是打籃球等運動，可以極大的拉伸腿部韌帶，促進骨骼發育，只要長時間堅持下去，就會看到顯著的增高效果。

第二種方法其實也是基於運動而言的，這就是跳繩了。相對籃球來說，跳繩可能就顯得比較易操作一點，而且比較容易上手。通過跳繩，可以讓自己的身體逐步適應向上的感召力，然後不自覺的向上增長，也就是長個子了。

第三種方法就是進行舞蹈的練習，當然，這樣的方式似乎更適合女性，不過並沒有規定男性不可以。因此，只要覺得自己身高不夠的，都可以借助舞蹈來有效的改變自己的形體，讓身高無形之中被拉伸，關鍵還是需要忍耐性與堅強的毅力。

第四種方法就是合理控制自己的飲食，不要讓一日三餐變為發胖的根源。很多人不注意餐飲營養的搭配，總是按照自己的口味進行選擇，這樣長期下去，勢必會讓體內營養失衡，進一步導致發育停緩。因而均衡的吸收可以為長個子加油助威。

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